Calculadora de ergonomía: tu mesa y tu silla, a tu medida
Los muebles se fabrican para una persona media que no existe. Dinos cuánto mides y te decimos a qué altura deberían estar tu silla, tu mesa, tu pantalla y tus pies. Y si quieres, te llevas el mueble ya diseñado a esa medida, listo para cortar.
2. Tus medidas
Valores orientativos, calculados con proporciones medias del cuerpo: úsalos como punto de partida y ajústalos a cómo te sientas. Si tienes dolor o una lesión, consulta a un profesional.
3. Con la mesa que ya tienes
Tu cuerpo no es estándar. Tus muebles tampoco deberían serlo
Casi todas las mesas de oficina miden entre 72 y 75 cm de alto. Es una medida pensada para alguien de alrededor de 1,78 m. Si mides 1,60, esa mesa te queda seis o siete centímetros alta: subes los hombros para escribir, o subes la silla y los pies se quedan colgando. Si mides 1,90, te encorvas. No es que te sientes mal: es que el mueble no es de tu talla. Esta calculadora parte de tu estatura y te da las alturas que necesitas, que son las que usamos para dibujar los modelos de ergonomía de nuestro Mobiliario paramétrico.
Cómo se usa
- 1
Escribe tu estatura
Descalzo y en centímetros. De ella salen la altura del asiento, la de la mesa y la de los ojos.
- 2
Pon el alto de tu mesa actual
Del suelo a la cara de arriba del tablero. Así sabemos si te queda alta o baja, y si necesitas reposapiés.
- 3
Mide tu pantalla
De la mesa al borde de arriba de la pantalla, con su pie. Con ese dato calculamos cuánto hay que subirla.
- 4
Lee tus medidas y diseña
Cada resultado tiene un botón que abre el modelo ya ajustado a tu estatura: lo ves en 3D, lo retocas y te llevas los planos para tu CNC.
Un ejemplo resuelto: 1,62 m en una mesa de 74 cm
Para 162 cm de estatura, el asiento debería estar a unos 41 cm y la mesa a unos 66 cm. Su mesa mide 74: le sobran casi 8 cm. La solución sin cambiar de mesa es subir la silla hasta que los codos lleguen al tablero —el asiento a unos 48 cm— y poner un reposapiés de 8 cm para que los pies vuelvan a apoyar. La pantalla, con su borde de arriba a 115 cm del suelo en la mesa ideal: con un monitor de 42 cm, hace falta un elevador de unos 7 cm. Y si trabaja de pie, el tablero a 100 cm.
Preguntas frecuentes
¿Qué altura debe tener una mesa de escritorio?
La de tus codos estando sentado con los hombros relajados y los pies en el suelo: alrededor del 41 % de tu estatura. Para 1,70 m, unos 70 cm; para 1,85 m, unos 76 cm.
¿A qué altura pongo la silla?
A la altura del hueco de tu rodilla, calzado: en torno a una cuarta parte de tu estatura. Los pies tienen que apoyar planos y los muslos quedar horizontales.
¿A qué altura debe estar el monitor?
El borde de arriba de la pantalla, a la altura de tus ojos o un poco por debajo, y a un brazo de distancia. Así miras ligeramente hacia abajo sin doblar el cuello.
¿Cuándo hace falta un reposapiés?
Cuando la mesa es más alta de lo que te toca y no la puedes cambiar: subes la silla para llegar bien al tablero y el reposapiés devuelve el apoyo a tus pies.
¿Qué altura tiene una mesa para trabajar de pie?
La de tus codos estando de pie: alrededor del 62 % de tu estatura. Para 1,70 m, unos 105 cm. Lo recomendable es alternar ratos de pie y sentado.
¿De dónde salen estos números?
De proporciones medias del cuerpo humano (antropometría): la altura de la rodilla, del codo y de los ojos respecto a la estatura. Cada persona tiene las piernas o el tronco algo más largos, así que tómalos como punto de partida.
¿Te lo fabricamos?
Si no tienes CNC, te cortamos el escritorio, el elevador o el reposapiés a tu medida. Dinos tu estatura y te pasamos presupuesto.
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